ヒアルロン酸

哺乳類やらなんやらの皮や内臓やらなんやらにヒアルロン酸を含んどる部位はおます。

そやかて、わて達が普段はあんまり口にせんようなもんがようけ、例あげたろか、たとえばやなあ、豚足、海藻のぬめり、ニワトリの皮やとさか、鮫の軟骨、鮫のヒレ（フカヒレ）、魚の目玉やらなんやらや。

沖縄やらなんやらでは豚肉料理がレシピが豊富で、豚の角煮(ラフテー)やあばら骨の部分を煮込んやソーキ、耳の毛を剃ってその軟骨を食べるミミガー、頭部の皮を利用したチラガーやらなんやらよう知られとりまんねん。

豚足の毛を処理して、じっくりと煮込んやテビチやらなんやらは、脂分が抜け出とるうえ、コラーゲンが豊富にのこっとるさかい、お肌にも効果が大きいもんや。内臓も炒め煮のイチリーやいろいろな内臓をコンブやコンニャクと一緒に入れた中身汁ちう吸い物やらなんやらにしてよう食べられとりまんねん。

また、沖縄の豊かいな海にある海藻の数々、もずくや海ぶどうわ、いばらのり、てんぐさ、モーイ　キりンサイやらなんやら、ぬめりがようけ、ビタミン、ミネラルも豊富で、カルシウムやヨード、食物繊維のアルギン酸も含まれており、これらを合わせて日常的に食べとる沖縄のヤカラはさまざまな栄養素とともに、ヒアルロン酸も摂取してんちうことになり。とはいうもんの、自然の状態のまんまでは含まれとる量はごくわずかなんやし、そのまんまでは分子が大きすぎて、腸であんまり吸収するっちうことがでけしまへん。

食品として、ヒアルロン酸をドレッシングやジャム、お酢ドリンクやらなんやらとして配合して出回っとるもんもおますが、一般では沖縄のヤカラのように日常的に摂取できる機会はちびっとのもんや。そのため簡単に摂取する方法としては、食事と一緒にサプリメントをとることや。ヒアルロン酸は加齢とともに減少を続け、もっかい身体の中で合成するっちうことのでけへん成分や。

ヒアルロン酸が減ちびっとてきたことで感じる症状は、皮膚の乾燥や関節の腫れや痛みやらなんやらや。そないな自覚症状が出始めたら要用心。不足、枯渇してまう前に補充する必要がおます。こら女性だけにとどまらへんし、男性にも同じことが言えまんねん。日頃の健康維持のためにも摂取を心がけることがおすすめや。